レッスンについて

全てのクラスで、姿勢のためにアプローチしていきます。
スローフローヨガのみ経験者向けのクラスですが、その他のレッスンは初めての方にも楽しんで頂けるので安心してお越しください。

※感染予防対策について、予約方法、服装、注意事項については「はじめての方へ」をご覧ください。

ヨガクラス(75分)

各ヨガクラス   75分 1,500円
託児(お一人様) 75分  500円
※収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。
※各クラスの★の数は難易度ではなく運動量です。

心地良くほぐすヨガ

詳細・ネット予約:
Coubic 心地好くほぐすヨガ 西方寺

運動量:★★☆☆☆
初心者向け・マタニティの方OK

普段の生活だけでは硬くなりやすい、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。
運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

姿勢を整えるヨガ

詳細・ネット予約:
Coubic 姿勢を整えるヨガ 西方寺

運動量:★★★☆
初心者の方も安心なクラス
マタニティの方OK(元から動く事が好きな方)

外反母趾、反り腰、猫背、巻き肩、顔が前に出るなどなど。このクラスでは毎回ご自分の姿勢を確認して頂きます。
そしてレッスンでは姿勢を維持するための筋力を意識して動かしていきます。

運動量は多めですが、動きはとってもゆっくりです。
初心者の方でも安心してお越しください。

スローフローヨガ

詳細・ネット予約:
Coubic フロースローヨガ 西方寺

運動量:★★★★
経験者向けクラス

太陽礼拝を中心に、呼吸と合わせて流れるように継続的に動いていきます。
ヨガ経験者や私の他のクラスを経験された方に向けたクラス

他のレッスンと違い、細かなポーズのリードは致しません。
最初は見よう見まねから始めてみましょう。

美姿勢メソッド
プレミアムレッスン

美姿勢プレミアム  2,000円
※収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。

美姿勢プレミアム

詳細:美姿勢プレミアム
ネット予約:
Coubic 美姿勢プレミアムクラス 西方寺

運動量:★★★☆
初心者の方も安心

このクラスは姿勢に特化したクラスで、ヨガでもピラティスでもない、姿勢のためのプレミアムクラスです。

美姿勢のための身体のほぐしやストレッチ、トレーニングを中心に日によって背骨や骨盤、脚とアプローチする所を変えていきますので、是非続けてみてください。