全てのクラスで、姿勢のためにアプローチしていきます。
レッスンは初めての方にも楽しんで頂けるので安心してお越しください。
※予約方法、服装、注意事項については「はじめての方へ」をご覧ください。
料金
各クラス 75分 1,500円
※収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。
※各クラスの★の数は難易度ではなく運動量です。
女性らしいくびれ（肋骨）
運動量：★★★☆☆
ウエストラインは肋骨や背骨の使い方で、大きく変化していきます。
何より呼吸の質が変わるので、身体の循環が良くなり、美肌などに期待できるだけでなく、健康的なボディラインへと導きます。
スッキリきれいな太もも（骨盤）
運動量：★★★☆☆
キレイなボディラインに必須条件は、身体の中心である骨盤が安定していること。
身体の大黒柱になる体幹にアプローチし、骨盤周りにある筋肉の柔軟さと強さのバランスを整えます。
小顔、バストアップ（肩、背骨）
運動量≪★★★☆☆≫
現代病の猫背、巻き肩は顔が前に出てきます。そうすることで二重顎になったり、デコルテが貧相になったり。
何よりも老いて見え、内臓が下がり、代謝が落ちる。良いことなんてないのに、みんなしてしまうのは、筋力、柔軟性不足と方法を知らないから。
整体が必要なくなる身体にしていきましょう！
日常の姿勢のニュートラルを変える！
美しいボ姿勢、ボディラインのための身体のほぐしやストレッチ、トレーニングを中心にクラスによって背骨や骨盤、脚と足裏などアプローチしていきます。
全てのクラス、フォームローラーやインナートレーニングなど効果的なものなら様々なことを積極的に取り入れていきます。
初めての方に分かりやすく簡単な動きを中心に行いますので、安心してお越しください。
※瞑想やシャヴァアサナは致しません。ご了承ください。